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欧洲杯|球迷跑步者的正确打开方式

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这个夏天注定被球迷的激情点燃!
 
绿茵场上,
球员们的挥汗如雨不知疲倦的奔跑,
是否点燃起你运动的激情?
 
其实,点燃起运动的激情
不一定只是欧洲杯
还有跑步!
 
 

 

 
 
然而有些跑友认为坚持规律生活和熬夜看球两者不可兼得,但想要两者兼得可以试试以下方法。
 
 

△埃里克森比赛过程中突然昏厥

 

 
 

 ⚽

秘诀一:

积小睡为大睡

 

 

对于晨跑者,一种合理的时间安排方式就是:结束凌晨3点的比赛后,好好休息,然后选择在清晨5点出去跑步;中午补个午觉;下班早早睡觉;0点起来看球。

 

这样也可以保证在一天之中还是有几个小时休息。

对于夜跑的人,看球和跑步其实一点儿都不冲突,继续你的习惯,下班后或者晚饭后进行跑步,然后早点儿休息。

 

总而言之,每天有那么几个小时的睡眠,哪怕多睡几次,积小睡为大睡,都是“跑步看球两不误”的生活方式。

 

 
 
 
 
 

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秘诀二:

适当减少训练量

 

 

 

既然要熬夜,跑步训练的质量就不能与平时同日而语,训练量和强度都要减少,夜跑配速要放慢。

 

跑步时根据身体反应随时调整,如身体反应不是太好,可以稍稍活动身体即可。

 

 
 
 
 

 ⚽

秘诀三:

提升你的时间管理能力

 

 

建议那些没有规划日程习惯的小伙伴们,拿出纸和笔,把每一天的计划写下来,按照计划严格执行。

 

要记住,你的时间管理能力有多强,你每天晚上喝酒看球刷朋友圈的心情就有多舒畅。

 

 

 

但是夏日跑步阳光太刺眼,想拍出几张好照片,留下美好瞬间,不过,都是面目狰狞,照片不美观,那怎么在跑步中一秒变帅。

答案就是——戴跑步太阳镜!

 

跑步太阳镜的拉风效果绝对拔群,可谓拍照神器,眼镜一戴,气场瞬间提高几个档次。除了拉风,专业的跑步太阳镜的功能性更是不可或缺的。

 

对我们跑者来说,一副好的运动眼镜足以应对各种环境下的光线,它既能消除紫外线、防眩光,阻挡强光的同时凸显物体轮廓,也可防止污垢、灰尘和其他微粒进入眼睛。

 

今天小编多带来两款超酷炫的跑步太阳镜——炫彩太阳镜和无框光感变色太阳镜。

 

 
 
 

炫彩款毫无疑问更加酷炫,让你时时刻刻都是最靓的仔!

变色款太阳镜,它能根据光线的强弱自动改变颜色,光线越强,镜片颜色越深,可以适用于更多场景。

两款太阳镜都是同样的超轻,戴上几乎感觉不到它的存在,完全不会成为跑步的负担。鼻托、镜腿采用防滑橡胶,避免跑步出汗眼镜滑脱;流线设计,弧形镜面,更加贴合面部轮廓,同时减少奔跑中的风阻。

 
 

 

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欧洲杯期间,希望自律的跑友们也能跑出彩!

 

 

 
 
 
 
 
2021年7月9日 09:55
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